'Trainen op een gezonde manier'

Lopen werkt ontstressend, vindt Kaat, verantwoordelijke van een kinderdagverblijf en mama van vier kinderen. ‘Na de geboorte van mijn jongste kindje ben ik dan ook vrij snel opnieuw beginnen trainen. Langzaamaan begon ik grotere afstanden af te leggen, maar ik boekte weinig vooruitgang op het vlak van snelheid. Bovendien had ik zin om aan de Antwerp 10 Miles deel te nemen. Ik wou me daar dan wel op de juiste manier op voorbereiden. Ik had eventjes gesukkeld met mijn heup, en ik wou zeker zijn dat ik op de goede manier liep. Vandaar dat ik besloot een algemene check-up te laten uitvoeren bij S.P.O.R.T.S.'

Zwakke punten ontdekt

'In het centrum lieten de dokters een elektrocardiogram en een echo van mijn hart uitvoeren. Daarna moest ik ook nog een looptest afleggen. Door die test zagen de dokters dat ik te snel liep. Aan de hand van een curve konden ze mooi aantonen dat ik anaeroob aan het trainen was, waardoor ik geen progressie maakte. Dat vond ik heel verhelderend. Samen met de specialisten heb ik dan een loopschema opgesteld. Op amper vier maanden ben ik een pak sneller beginnen lopen: op een afstand van 16 km maakte ik een tijdswinst van 10 minuten. De artsen hebben ook bekeken wat de zwakke punten van mijn lichaam zijn. Ze stelden vast dat mijn bekken instabiel is. Bovendien heb ik een hyperflexibele rug en zijn mijn achillespezen lichtjes overbelast. Dankzij de oefeningen die de artsen me hebben aangeraden, kan ik die problemen nu opvangen.'

Meer info: S.P.O.R.T.S., T 03 821 42 02


Bron: maguza.be