Spaar uw gewrichten - Tips

Hebt u last van artrose? Vermijd dan zeker overbelasting van uw gewrichten.

  • Spreid belastende activiteiten zo veel mogelijk in de tijd en las voldoende rust in.
  • Ga nooit boven uw krachten.
  • Vermijd zoveel mogelijk statisch spierwerk, dat is spierwerk waarbij er geen beweging te zien is, bijvoorbeeld rechtstaan of druk uitoefenen.
  • Zorg voor een goede bureaustoel en werktafel.
  • Een goede matras en matrasdrager zijn heel belangrijk om uw lichaam de kans te geven te recupereren.
  • Er bestaan allerlei hulpmiddelen om belastende bewegingen in het dagelijkse leven te vermijden: een nagelknipper die u kunt vastzetten op de wastafel, een toiletverhoger, aangepast bestek, een keukenmes met ergonomisch handvat, hulpmiddelen om bokalen te openen, een helping hand om voorwerpen mee op te rapen... Informeer bij uw mutualiteit.

Info: dienst fysische geneeskunde UZA, T 03 821 31 96

Bron: maguza.be